Corre con vista
Correr, no depende solamente de las piernas, también de un tronco erguido, de un braceo armónico, de un corazón fuerte, de un sistema respiratorio flexible y capaz, de una buena capacidad orgánica de desechar restos metabólicos y MUY IMPORTANTE, de una buena cabeza.
Hay que conocer y controlar ritmos, hay que planificar estrategias, hay que interpretar sensaciones, hay que evitar piques a destiempo, hay que, hay que……………………considerar tantas cosas.
Pues también hay que considerar algunos aspectos de la visión y sus cuidados. Los ojos pueden tener defectos que impiden que éstos enfoquen bien de lejos, de cerca o a todas las distancias. Si este es el caso, si se es miope, astígmata , hipermétrope o se tiene presbicia (vista cansada), ¿cuál es la mejor solución para un corredor?
Existen gafas de corredores, a las cuales, se les pueden acoplar unos suplementos con la graduación específica de cada uno. Estas gafas están diseñadas para no pesar, no desajustarse, no empañarse, en fin ninguna de las cosas que en medio de un maratón o haciendo series nos apetece que ocurra.
Las lentes de contacto son igualmente una gran solución. En los últimos meses han surgido materiales que no sólo son más saludables y más cómodas sino que además protegen de las radiaciones solares dañinas. Los programas de uso van desde un solo uso, eliminándolas a diario, hasta dormir con ellas hasta un mes seguido. Para los corredores de montaña, hay lentes de contacto con tintes que favorecen el contraste y así en esas carreras técnicas que los corredores se “desploman” entre piedras, raíces, irregularidades del terreno, etc. estas lentes aportan un elemento de seguridad extra.
Y ¿Qué solución existe para todos aquellos que por ser ya corredores “curtidos” no ven bien el reloj, perdiéndose datos del crono, ritmo, pulsaciones, etc. y sobre todo cuando se entrena con menos luz? Una lente desechable diaria adaptada sólo en uno ojo (el no dominante) y enfocada para cerca es lo que soluciona este asunto. ¿Qué raro suena? Pues probar es tan fácil como usar una de esas que se tiran a diario y ver que tal.
Las gafas deportivas, juegan varios papeles, por un lado pueden ser graduadas, por otro han de proteger de las radiaciones nocivas de la luz natural y por último de la introducción de cuerpos extraños durante la carrera.
Estos son algunos de los aspectos de la visión y el corredor, existen muchos más pero nunca nos olvidemos que la visión hay que cuidarla y una vez año es imprescindible una exploración ocular y visual completa.
Fernando Hidalgo Santa Cruz Centro Boston de Optometría